☑ とにかく声が出ない。
☑ 声がかれやすい。
☑ すぐに喉が詰まる。
☑ 高音が出ない。
もう悩まなくて大丈夫！
声が出ない原因を根本から取り除きます。
あまり知られていないのですが、喉の詰まりやすい方は、舌骨の周りが硬い方が非常に多いです。
舌骨というのは、顎と喉仏の間にあるU字の形をした骨です。舌骨は、喉仏、舌や顎ともつながっていて、歌を歌う時には重要な部分です。
ですから、この骨の上下左右の硬さが色々な問題を引き起こしてしまいます。
舌骨周りの硬さが取れると、「喉が開く」という感覚が簡単につかめるようになります！
⇒舌骨について詳しくはコチラ
「低い音では大丈夫だけど、高音だと喉が詰まる」という方も多くいらっしゃいます。
そのような方は、頬の筋肉に力が入っているのかもしれません。
頬と言っても、顔の外側ではなく、内側の筋肉で、内側翼突筋・外側翼突筋という筋肉です。
これらは、口の開閉に使われる筋肉です。
中でも、内側翼突筋は、舌骨や横隔膜と筋膜で繋がっています。
そのため、呼吸の浅い原因や喉が下がらない原因は、「この頬の筋肉の硬さのせいだった」という場合もあるのです。
内側翼突筋（頬骨の下）
↓
舌骨下筋群（舌骨の下）
↓
胸横筋（肋骨のすぐ下）
↓
横隔膜（肺を下げる）
筋膜レベルで、全身の筋肉との繋がりを見ることで、今までどうにもならなかった声の悩みが解決することができるのです。
この頬の筋肉を緩めながら声を出す感覚をつかめるようになると、今まで出せなかった高音でも楽に出せるようになります。
筋肉の緩め方、緩めたまま声を出す方法については、こちらの動画をご覧ください。
「喉が開くには、舌を下げること」という指導を、今から20~30年前に受けました。
一生懸命にそれをやっても、「高音が上手く出ない」「声が前に飛ばない」という問題が起きてしまうので、舌はどうしたらいいんだと常に悩んでいました。
そして10年ほど前に、ついに「声を出すときに、舌は上げるべき」という科学的根拠を掴みました。
下記の左画像を見ていただくとわかるのですが、舌が上がっている右の画像と比べて、喉の奥（声の響きを決める空間）は狭くなってしまいます。
舌骨舌筋（舌を下げる筋肉）がカチカチに硬くなっているので、舌のマッサージで緩めます。
茎突舌筋（舌を筋肉上げる筋肉）を上げるトレーニングをすることで、喉が楽な状態で歌い続けることができるようになります。
今までは、キーを下げて歌いたという曲も、舌を上げるようにすることで、原キーで歌うことができるようになります。
顎関節のズレ、顎関節の動きが悪いことで、声が出しにくくなることもあります。
顎関節は、口を開けるときに前に移動するのですが、噛みぐせ、食いしばり、歯並びの悪さによってずれて、動きが悪くなります。
顎の片側だけ開けずらいという場合には、それが声帯を閉じるときの左右差を生んでしまうこともあるようです。
ボイストレーニングでは、顎関節そのものの治療はできません。
しかし、顎関節周辺の筋肉、先ほどの頬の筋肉を緩めることで、顎関節の動きやすくすることができます。
下顎が後ろに下がっている方は、少し前に出すようにするだけでも、声は出しやすくなります。
ミックスボイスやベルティングボイスが思いのままで出せるようになるためは、地声と裏声がバランスよく出すことができること、
地声と裏声がスムーズに移行できることが必要です。
約100種類の発声パターンの中から、その人がやりやすいものを選び、地声・裏声がそれぞれが安定して出せるようにしていきます。
けれども、声は目では見えないので、聴こえ方と身体の感覚だけでつかんでいくのは難しいです。
そのため、発声練習は「自分の喉の筋肉を触りながら声を出す」という形で行っています。
「喉のどこがどうなると、こんな声が出る」ということを掴みながら練習していくと、自主練でも迷うことがありません。
喉の詰まりの原因となる、舌骨・頬・舌・顎の筋肉も触ると、力が抜けているかがわかります。
口の開け方や舌の位置なども、できるだけ生徒さんの立場に立った分かりやすい言葉を意識して、お伝えしています。
