発声練習では声が出ても、歌になると、正しい発声が分からなくなってしまう。
どんなに練習をしても、気持ちよく声が出ている気がしない。
歌っていると、音程がブレる。

これはすべて、私自身が抱えてきた悩みです。
こんなに悩みを抱えるほどの、歌うことに恵まれていない私ですが、ボイストレーナーの中で、一番歌の練習をして、一番レッスンに通った人間だと思っています。
歌を始めて30年、その間に3人の子供の出産と親の介護を経験しましたが、その間もレッスンにもずっと通っていました。

「こんなに練習しているし、こんなにレッスンに通っているのだから、自分の身体に問題があるはずだ」
と、解剖学・歯学・言語聴覚や音声学の資料を徹底的に研究しました。

「レッスンで教わったことが、本当に人間の身体の構造に基づいたことなのか？」
と、一つ一つウラをとったり、上手く声が出た時の自分の身体の状態を分析し、その時にどこの筋肉がどう動いているのかについても、調べてまとめていきました。

自分がボイストレーナーとして、生徒さんにレッスンをする場合にも、同じアドバイスでできる人とできない人の違いを分析し、原因を追究していきました。

そして、古くからの言い伝えで科学的根拠のないものは排除し、人間の本来の身体の構造に沿った練習方法、「自然と声が出るフォーム」を生み出しました。

どこで習っても声の改善が難しかった方、すぐにでも声が変わりたい方は、どうぞ一度試しにレッスンを受けにお越しください。
「今まで出したことないような、あなたの良さを最大限に生かせる声の出し方」を、自信を持ってレッスンさせていただきます。

発声練習をするときには、喉の筋肉を自分の手で触ってもらいながら、声を出していきます。
喉の開き方と合わせて、力みの原因となる筋肉を緩めることが大事です。

「喉に力を抜いて」と言われてもなかなか抜けないのは、喉に原因があるわけではないからです。

喉の力みの原因となるのは、舌・顎・頬（口の中）舌骨周りの筋肉の硬さにあります。
舌・顎・頬・舌骨周りの筋肉が本来動くべき方向と逆の動きをすると、いらない力が入って硬くなるのです。
硬いところをほぐしたうえで、発声練習は正しい方向へ筋肉が動くようにしていきます。
身体の構造に沿ったフォームなので、喉の力はどんどん勝手に抜けていきます。

その上で、裏声や地声、ミックスボイスなどの練習をすると、どれもそんなに時間はかからずに出るようになります。

①呼吸

姿勢は、首の後ろを真っすぐに伸ばして、胸を張りすぎないように立ちます。
腹筋、・背中（僧帽筋・菱形筋）を使いながら呼吸をします。
必要に応じて、横隔膜の筋膜リリースを行い、たっぷり息が吸えるようにしていきます。

②裏声の発声

背筋を使って、裏声を出す練習をします。
裏声が出にくい場合は、喉や舌骨周りのマッサージをしますので、苦手な方も必ず出るようになります。

③声帯閉鎖の発声

声帯を閉鎖しながら、声を出す発声練習をします。
難しそうに感じるかもしれませんが、実は声帯閉鎖は日常でゴクンと飲み込む時にしているので、簡単にできるんです。
低い声～高い声で、できるようにしていきます。

④裏声ベースのミックスボイス

声帯を薄く使い、ひっくり返らずに低い声～高い声まで、軽い響きの声を1本の線でつながるようにします。
高音は、裏声に声帯閉鎖を入れた声に自然と移行します。
ケッケッ、テッテッなど、舌をはじいて出す子音をつけると、声帯が薄くなりやすいです。

⑤地声ベースミックスボイス（ベルティングボイス）

④よりも少し難しいですが、男性は比較的習得が早いです。
腹筋・背筋の支えで呼気圧を高めること、顎や頬の筋肉の力を抜くことが必要になります。
ネネネネ、ガガガガなど、舌をしっかり上あごにつけることで、地声での高音が出るようになります。

マイクなしでも響く声になる

小さくても響く声、マイクなしでも響く声になるには、歌声フォルマント（シンガーズフォルマント）という２０００㎐から３０００㎐の倍音の辺りを強めることだと言われています。 その声が作られるのは、咽頭共鳴腔という部分です。 舌骨を前下方に移動させることで、咽頭共鳴腔が広がるので、声量・響きも大きくなります。

音程が安定する

音程がブレやすい人のほとんどは、歌う時に舌のコントロールが上手くできていません。 舌先だけで歌詞を発音できるようにすることで、音程も合うようになります。　

地声発声（ベルティングボイス）でも大丈夫

舌が沈み込んでいると、地声で高音を出そうとした時に声がひっくり返ったり、喉が詰まったりします。 舌や舌骨の位置が安定させられると、喉を開き続けることができ、地声のまま高い声が出すことができます。

グルーブ感、キレが生まれる

　子音時の舌の動作によって、発音のキレが生まれるので、グルーヴ感のある歌い方になります。

洋楽の発音が良くなる

ネイティブの方は、舌を日本語より高い位置で話しています。 パワフルなよく響く声になるためには、舌骨のコントロールが不可欠です。

誤嚥防止になる

食べ物や飲み物が気道に入ってしまって、むせることを誤嚥と言います。 誤嚥性肺炎は命にもかかわることで、舌の筋力低下が原因です。舌のトレーニングで誤嚥を防ぎましょう。

正しい口の開き方を覚える

声帯の閉鎖ができない、声が割れる、声が震えるといった方は、頬にある咀嚼筋と、顎関節周りの筋肉が硬直しています。 間違った口の開き方の指導を受けたことや、姿勢の悪さなどで、咀嚼筋や顎関節が上手く動かなくなるのです。 これらを緩めるマッサージを行い、正しい口の開きで歌詞を発音していくようにすると、このような症状も改善し滑舌もよくなります。

自分の声に自信が持てないのは、心理的な問題が隠れている場合もあります。

声を出そうとすると緊張してしまう。
自分の声が好きになれない。
そんなあなたでも大丈夫です。

歌に関することなら、どんなことでもご相談ください。

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