こんにちは、ボイストレーナーのNOZOMIです。
新しい年度が始まりましたね。
うちの三番目の子どもが中学へ入学し、子育ても一段落した感じです！ さて、
私も顎関節症を治すために、昨年末から噛み合わせ治療したのですが、逆に、それが顎を緊張させる形になってしまって、発声がガタガタに崩れてしまいました。
また、ストレスのせいで、顎が硬くなることがあります。
<そして、それから負のスパイラルに入り込んでしまうと、もうどうにもできなくなります。
顎が硬くなる
↓
口が開かない
↓
喉にいらない力が入る
↓
声が出なくなる
↓
ストレスがたまる
↓
顎が硬くなる
これが繰り返されると、発声障害や声のジストニアの原因になってしまいます。
怖いですよね。
私の実体験も交えて、顎が与える声への影響について、詳しくお話していきたいと思います。
顎に思い当たることはありませんか？
●食いしばり
イライラしたり、何かを我慢したり、重いものを持ちあがようとして、歯を食いしばってしまうことありますよね？
そうすると、下記の側頭筋、咬筋がどんどん硬くなります。
●顎関節症
口を開くときには、下記の動画のように通常、顎のジョイント部分が前にスライドします。
それが顎関節症の方の場合、正常にずらすのではなく、歪んでずらす形になっているそうです。
それによって、カクっと音がしたり、ジャリジャリと音がしたりします。
口を開くときには、耳の前の顎関節をまず前に出すことを心がけましょう。
顎関節の周りの筋肉が軟らかい状態になっていると、顎を前に出したら自然と口が開きます。
顎関節が上手く前に出ない方は、耳の下の骨の際部分をよくもみほぐしながら、前に出す練習をしてください。
口の周りの筋肉が硬くなると、喉に力が入る
顎関節が前に出ないと、口の開閉をするときに口周りが緊張します。
あまり知られていませんが、口の周りの筋肉が硬くなることは、声にかなり影響します。
下唇の下、ほうれい線の辺りをつねって痛みを感じる方は、そこの筋肉が凝っているので、ほぐしていきましょう。
そして、口を開けたり閉じたり、言葉を発音してもフニャフニャの状態を保てるようにしましょう。
そうすることで、歌が歌いやすくなるのがきっと感じられます。
もし、実際にレッスンを受けてみたいと思った方は、まずは体験レッスンにお越しください。
